休息一下（Take-A-Rest） 是一款免费软件。是轻量、双语、离线可用的 Windows 定时休息提醒工具，它到点温柔地请你停下来，看看远方。
安装
功能
- 默认工作 45 分钟后提醒休息，可推迟（10 分钟 × 3 次），新装默认完整休息 8 分钟；
- 柔性全屏休息画面：主屏轮换 7 张原创 AI 自然风景，副屏近黑极简显示，绝不拦截系统快捷键；
- 休息结束自动退出全屏、无弹窗，你回到电脑的第一下操作即开始新的工作周期；
- 休息画面附健康、生活哲理与温和励志双语短句，中英文界面随时切换；
- 今日 / 本周 / 累计统计，含首次使用时间与累计工作天数，全部仅存本机；
- 核心功能完全离线可用；离开前可按 Win+L 锁定电脑（休息画面不是安全锁屏）。
更新与隐私
软件只读取版本清单来提示新版本，安装始终由你在本页手动下载完成，绝不自动下载安装包。
开启自动检查更新后，不上传任何个人使用数据。详见 隐私说明。